+57 320 5192442 - M. Fernanda Lozano Psicóloga Clínica


Recupera tu Vida!!

En alguna ocasión has sentido insatisfacción en tu vida laboral, familiar o de pareja? , o incluso has sentido que después reaccionar ante una situación, habías podido actuar de una manera más asertiva?

En ocasiones respondemos a los estímulos del entorno, con los recursos que hemos aprendido a lo largo de nuestra vida, recursos que en algunas ocasiones se basan en creencias erróneas o negativas. Nuestro comportamiento se encuentra determinado en gran medida por la cultura, la crianza y el género, entre otros factores y muchas veces hemos aprendido modelos inadecuados.

Identificar tus patrones de comportamiento, comprender tus modelos de aprendizaje y analizar tus creencias, con seguridad te conducirá a obtener experiencias más gratificantes, con las personas que te rodean, con tu entorno y contigo mismo.

Qué es una Terapia COGNITIVO-CONDUCTUAL

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un modelo de tratamiento de diversos trastornos psicológicos. Esta estrategia de intervención clínica es la más utilizada en el mundo (a nivel psicológico) de gran eficacia y la que presenta el mayor índice de mantenimiento de resultados positivos en el tiempo.
La TCC opera sobre las conductas, los pensamientos, las emociones y las respuestas fisiológicas disfuncionales del paciente. Su objetivo es transformar las percepciones negativas, desviadas o distorsionadas del individuo, acerca de si mismo, los demás y su entorno, de manera que logre un pensamiento positivo y adaptativo que le proporcione un estilo de vida más gratificante.
Consta de 3 etapas:
La evaluación, en donde se formulan hipótesis sobre las posibles disfunciones a través de la entrevista, observación clínica, registros, auto-registros y otros instrumentos estandarizados y se trazan los objetivos del tratamiento.
La Intervención, es la etapa en la cual se emplean diferentes técnicas para afrontar el estrés, reestructuración cognitiva (transformación de pensamientos), relajación, dinámicas de mejoramiento, entrenamiento en comunicación y resolución de conflictos, dependiendo de la situación que se pretenda mejorar.
El seguimiento, es la etapa en la cual se evalúa la efectividad del programa terapéutico en el mediano y largo plazo y se realizan los ajustes necesarios para el mantenimiento de los cambios positivos.

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Mitos sobre la PSICOLOGÍA

A menudo encontramos personas que tienen prevención de asistir a terapia psicológica: temen los consideren“locos” o suelen creer que el psicólogo ofrece consejos de vida basándose en el sentido común y en creencias populares.

Estos planteamientos son MITOS que reflejan creencias erróneas alrededor de la Psicología y sus alcances.

La Psicología, no es un dogma ni un sistema de valores, La Psicología es una rama de la CIENCIA, que se ocupa de estudiar, analizar y comprender el COMPORTAMIENTO HUMANO, y su relación con los procesos de pensamiento, emociones y aprendizaje.

Desde la psicología la persona comprende la raíz de su problema, lo que ha aprendido y las creencias inadecuadas que siempre tuvo frente a una situación y que producían comporatmientos generadores de conflicto. El paciente inicia un entrenamiento en modificación de técnicas de conducta que lo llevará a sentirse satisfecho con Él mismo y su entorno.

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